dobre bialko

[...] jakiejs godzinie juz jest ok. Jutro idziemy do okulisty i laryngologa. W srode dr kluczynski z Poznania - neurolog dzieciecy i najprawdopodobniej tomograf. Wyniki podobno dobre. OB 12 CRP 2.9 WBC 6,9 K/ul RBC 4.03 M/ul HGB 12,2 g/dl HCT 36% MCV 89 fl MCH 30,2 pg MCHC 33,8g/dl PLT 412 k/ul Rozmaz E 7% L46% N 47% Mocznik 3,2 mmol/l Kreatynina [...]

[...] zalozyc sobie, ze mniej Ci zjesc nie wolno, bo potem za pare dni Ci sie to odbije i najesz sie slodyczy. ochota na slodycze przejdzie po paru mies. jak juz nauczysz sie jesc dobre jakosciowo jedzenie. A! moj patent na bieganie miedzy wydzialami (jak nie moge wyjac pudelka) - kanapka w folii aluminiowej tj wafel ryzowy+ kurczak na tym. Nikt sie [...]

[...] gromadzi tłuszcz . I to jest właśnie jojo. Agnes, bardzo podoba mi się Twoje podejście. Mi samej wiele razy zdarzało się jeść coś , co na pewno nie wyglądało wykwintnie- haha.Ale smakowalo nieźle, a co najważniejsze- było dobre jakościowo. Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-10-26 23:07:50 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-10-26 23:13:49

Lena jak bym miał białko na kazeinie jakieś to bym nie jadł. Ale kasy mi szkoda. e tam wal stosunki Pij oliwę i będzie dobrze. Nie jedz słoneczniku i oleju z niego. Za to ryby i o3 w kapsułkach. Nie ma co popadać w przesadę. Do twojej diety nie ma się co przyczepić jest dobrze. Nie masz problemów do zmartwień. King a jadłeś Dymatize Elite [...]

[...] (komisja i dojazd) Dieta 1. owsiane, truskawki mrożone i jagody, wpc 2. ryż, kurak, kapucha, ogór, bcaa 3. mono, sok, białko, 4. ze 170g ryżu jak zmieszcze, kurak, kapucha, ogórek, tymbark ratuję się przed zakwaszeniem pozatym dobre to. 5. oliwa twaróg AAAAA lece jeść bo jak się zapcham to twaróg będę musiał jeść pewnie koło 12 w nocy

[...] białko 4. jak 2. Tylko zmieniłem na świderki bo lepiej wchodzą 5. 6. 7. ... jeszcze dużo tego dnia. Coś tam będe pogryzał, byle nie miało za dużo sacharozy. King zło dobre. Rano leciało do chemii i matmy, power do zadań był Jak będę miał chwilę czasu to dokładniej przesłucham bo teksty tez wydaja się niczego sobie. **** **** **** [...]

[...] jak już się uspokoję to i tak noc z głowy :/ Najfajniej jest wstawać o trzeciej w nocy i zajadać białko z migdałami King Bon Jovi to nawet mam orginalne Cross Road Ann dobre Aga słaba regeneracja i ciężkie treningi E. Nie no musiałem wymienić dźwięk na byle co bo padłem ze śmiechu jak siebie słuchałem Te pudła i poduszki przy przysiadach [...]

[...] 01.12.2014 TRENING: Brak SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 15g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Dziś niestety nie zjadłem dobrego śniadania - wczoraj skończyłem się uczyć o 01:10 w nocy także poświęciłem dobre śniadanie na rzecz lepszej regeneracji. ;-) 1) 15g białka + jabłko + kawka. 2) 100g [...]

[...] dziś A i B wg Obli. miska na poziomie ok 1300 kcal. tym razem uczę się ograniczać nabiał i wyeliminowałam cyc kurczakowy. piekę w rękawie wieprzowinę, muszę znaleźć jeszcze dobre źródło indyka. pomiary robiłam tydzień temu, jutro pierwsze kontrolne, ale i tak poszło już w dół minimalnie na tych rozgrzewkowych treningach. wypiski będą raz na [...]

Nie wiem, czy uznasz to za "dobre źródło inydka", ale bardzo wygodne są sznycle z Biedry. Każdy waży 80 gram. Wczoraj osobiście dwoma takimi kotleciorami dojadłam na kolację, a jeden spokojnie wystarcza na dodatek do makaronu, warzyw, albo jako kebab-farsz. Samo białko.

Po siłowym dobrze jest wrzucić jakiś owoc, np. jabłko. potem już normalny posiłek, czyli białko, dobre węglowodany, na obecnym etapie tłuszcz jakiś możesz dorzucić, jak Ci tam do bilansu pasuje :-)) Jak się czułaś na 1600kcal, przytyłaś coś? :->

Nie wiem co to znaczy po ludzku, nie mam już żadnej konkretnej diety właśnie o dietę i ćwiczenia chciałem prosić forumowiczów. a maksymalna dawna białka jest to 5,5 łyżki stołowej na 150 ml wody. wsypuje często trochę więcej pije tego pół litra często. ( dobre jest) a przez to mało jem bo tez białko jest syte.

[...] że produkt jest do du.y. Poprostu na mnie nie działa. Jesli chodzi o spalacze, to teraz biorę mitotropin i jestem bardzo zadowolony. Działa bardzo dobrze i ma bardzo dobre rezultaty. Jesli bedziesz brał tak jak jest opisany w instrukcji, MUSISZ zrzucic troche fatu. Z drugiej strony, popatrz w watku i mitotropinie na ile osob nie działał, [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: jack3d.carbo.białko witaminy 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata z długą przerwą 12. BUDŻET: 200-300 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam w miare dobrego spalacza cgce lepiej wyrzezbić sykwetke i zaczać na dobre siłownie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/528eb8e0483b4e109cb1ba55c254321b.jpg [...]

[...] dorzucić jakiś spalacz. Mam jeszcze połowę opakowania aminokwasów więc je wykorzystam również w celu ochrony mięśni. Prosiłbym też o stwierdzenie czy założenia diety są dobre, ewentualnie jakieś porady. Proszę też o pomoc w wyborze białka. Jeżeli potraficie na podstawie fotki ocenić poziom mojej tkanki tłuszczowej to też bym poprosił o [...]

Według mnie powinieneś jeszcze obciąć węgle a dodając tłuszcze i białko :) Tłuszcze są dobre bo zapychają żołądek i nie rozpychają go jak węgle :) . Sam mam ok. 150g węgli dziennie przy kaloryczności 2300kcal :)

[...] Białko SFD protein plus http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy ta kreatyna będzie ok? Które z tych białek najlepsze? Jakich smaków unikać, a które są zwykle dobre? Potrzebuję jeszcze jakiś tani shaker, możecie coś zaproponować? Zmieniony przez - Miyagi00 w dniu 2015-10-31 13:51:16

[...] doping po prostu by Cię wyśmiali, że chcesz uszczęśliwiać kogoś na siłę? Wiem, że jestem złośliwa, ale uwierz, że chwilami mam dość, kiedy ludzie krytykują coś generalnie dobrego, a nie widzą problemu w dużo gorszych rzeczach. Ostatecznie, co do Twojego zdania: "Ja piszę z perspektywy zmiany kompozycji ciała". Pisz sobie, ale nie [...]

[...] : czy mogę stosować jakieś białko WPC ?? żeby dołożyć tego białka , czy może takie białko co się dodaje do potraw ? jakie produkty dodać do mojej diety które są zasobne w " dobre tłuszcze" , takie jak : łosoś , makrela , oliwa z oliwek , jajka , sery twarogowe ,orzechy ? jakie jeszcze?? czy z drobiu kaczkę można jeść ? np.mięso z udek [...]

PO pierwsze pierwszy posilek powinien skladac sie z wegli zlozonych najlepiej platki owsiane zwykle + siemie lniane + otreby owsiane (dobre zrodlo blonnika ktorego dziennie powinines jesc okolo 30g) oraz dobrze przyswajalneg bialka np bialka z jaj okolo 10 po drugie ostatni posilek powinien skladac sie tylko z bialka( najlepiej jakies bialko z [...]